Approche intégrative associant des techniques cognitives, émotionnelles, comportementales et interpersonnelles et visant à identifier les schémas inadaptés intégrés, notamment dans l’enfance et que la personne est amenée à reproduire face à certaines situations, parfois de manière inconsciente, afin de lui permettre de s’en libérer.
Qu’est-ce que la Thérapie des Schémas ?
Développée par Jeffrey Young dans les années 1990, la Thérapie des Schémas combine plusieurs approches thérapeutiques :
- Cognitives
- Comportementales
- Émotionnelles
- Interpersonnelles
Son but est d’identifier les schémas inadaptés profondément ancrés, souvent issus de l’enfance, et qui se répètent à l’âge adulte dans les relations, les émotions ou les comportements.
Quels types de schémas cette thérapie cible-t-elle ?
Parmi les schémas fréquemment abordés :
- Sentiment d’abandon ou de rejet
- Besoin excessif de reconnaissance ou d’approbation
- Méfiance envers autrui
- Dépendance émotionnelle
- Exigences perfectionnistes irréalistes
Ces schémas façonnent souvent nos réactions face à certaines situations, parfois de manière totalement inconsciente.
Comment se déroule une séance ?
Les séances se déroulent en plusieurs étapes :
- Identification des schémas via questionnaires, entretiens et dialogue approfondi.
- Compréhension des origines des schémas (enfance, relations parentales, événements traumatiques).
- Transformation des schémas à l’aide d’outils cognitifs, émotionnels et comportementaux tels que l’imagerie mentale, la restructuration cognitive, ou encore des jeux de rôles.
Exemple :
Une personne ayant grandi dans une famille peu valorisante pourra découvrir son schéma de « sentiment d’insuffisance » et apprendre à s’en libérer progressivement grâce aux exercices thérapeutiques ciblés.
Quels bienfaits attendre de cette thérapie ?
- Meilleure compréhension de soi et de ses réactions automatiques
- Capacité renforcée à construire des relations saines
- Réduction de l’anxiété et des émotions douloureuses récurrentes
- Épanouissement personnel durable
Référence utile : Institut Français de Thérapie des Schémas
La Thérapie des Schémas avec Angélique des Nétumières
Angélique des Nétumières propose la Thérapie des Schémas dans un cadre intégratif et bienveillant au sein de La Maison Ressources à Rennes, en l’adaptant spécifiquement aux besoins individuels de chaque personne.
