Approches thérapeutiques
et méthodes psychologiques

Découvrez différentes approches thérapeutiques et méthodes psychologiques utilisées au cabinet d’Angélique des Nétumières à Rennes. Chacune est détaillée dans un article clair et accessible pour vous aider à comprendre et choisir l’accompagnement le plus adapté à votre situation.

La thérapie ACT : avancer en accord avec ses valeurs

Dans nos parcours de vie, nous sommes souvent tentés de lutter contre nos pensées et émotions difficiles. Et si, au lieu de fuir ces expériences, nous apprenions à leur faire une place pour mieux avancer ? C’est précisément la proposition de la thérapie ACT, pratiquée au cabinet d’Angélique des Nétumières à Rennes.

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C’est une approche psychothérapeutique innovante et empiriquement validée. Elle vise à apporter plus de flexibilité psychique à toute personne qui souhaite sortir de la spirale de la souffrance subie. Ce, en apprenant à accepter de s’ouvrir à ce qui est désagréable plutôt que d’y réagir ou de l’éviter. Et en s’appuyant notamment sur les concepts de défusion, acceptation, pleine conscience, soi observateur, valeurs et actions engagées. …

IMO : Intégration par les mouvements oculaires

Certaines expériences passées laissent une empreinte vive, même longtemps après. L’IMO, ou Intégration par les Mouvements Oculaires, est une méthode thérapeutique douce et puissante pour aider à désensibiliser ces souvenirs perturbants.

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Technique thérapeutique proche de l’EMDR, l’IMO utilise les mouvements oculaires pour aider à retraiter des souvenirs traumatiques ou douloureux, libérant ainsi leur charge émotionnelle.

L’EFT : se libérer émotionnellement par le corps

Les émotions ont souvent du mal à circuler lorsqu’elles sont refoulées ou incomprises. L’EFT propose une voie simple et non intrusive pour les laisser s’exprimer et s’apaiser, en stimulant certains points du corps.

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Pratique dite « psychocorporelle » et « énergétique » visant à traiter des blocages émotionnels et à se libérer des émotions entravantes ou des traumas en stimulant avec le bout des doigts des zones précises du visage (« taping » effectué par le sujet lui-même). L’EFT est une technique relevant des thérapies brèves.

La Thérapie des Schémas : identifier, comprendre et transformer vos schémas

Chacun possède des schémas émotionnels et relationnels intégrés dès l’enfance, qui influencent inconsciemment nos comportements adultes. La Thérapie des Schémas aide à repérer ces schémas limitants pour les dépasser et vivre plus sereinement.

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Approche intégrative associant des techniques cognitives, émotionnelles, comportementales et interpersonnelles et visant à identifier les schémas inadaptés intégrés, notamment dans l’enfance et que la personne est amenée à reproduire face à certaines situations, parfois de manière inconsciente, afin de lui permettre de s’en libérer.

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