Consultations psychologiques
pour adultes à Rennes
Consulter un psychologue est souvent le premier pas vers un mieux-être.
Stress, angoisses, difficultés relationnelles ou professionnelles, traumatismes, burn-out parental : découvrez comment je peux vous accompagner.
Pourquoi consulter un.e psychologue adulte ?
Consulter un.e psychologue vous permet de mieux comprendre et gérer vos difficultés émotionnelles ou relationnelles, qu’elles soient anciennes ou récentes.
Symptômes et troubles courants :
- Troubles du sommeil et de l’alimentation
- Stress et anxiété persistants
- Difficultés professionnelles ou relationnelles
- Humeur instable, tristesse, manque de désir
- Questions existentielles et angoisses
- Burn-out professionnel ou parental
- Traumatismes récents ou anciens
- Guidance parentale
Comment se déroule une consultation adulte ?
Chaque séance est un moment d’écoute active et de partage. Ensemble, nous établissons des liens entre passé et présent, en nous concentrant sur la recherche de sens et l’issue à trouver aux problématiques (« comment ?») plutôt que sur une exploration approfondie des causes (« pourquoi ? »).
Outils thérapeutiques proposés :
- Entretiens thérapeutiques individuels
- Thérapies relevant de la 3ème vague des TCC (thérapie comportementale et cognitive) :
- Thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement selon ses valeurs)
- Thérapie des schémas
- Méditation de pleine conscience (programmes spécifiques)
- Hypnose ericksonienne (état modifié de conscience)
- Génosociogramme (approche transgénérationnelle)
- IMO (intégration par les mouvements oculaires)
- EFT (technique de libération émotionnelle par « taping »)
Traitement du traumatisme et de l’anxiété par IMO (Intégration par les mouvements oculaires) : neurothéprapie
Pour traiter des troubles anxieux mais également un événement traumatique récent ou lointain (accident, deuil, agression…), l’IMO peut vous aider à atténuer l’impact émotionnel des souvenirs douloureux.
Avantages de l’IMO :
- Soulagement rapide (en général, de 1 à 6 séances maximum)
- Traitement neurothérapeutique doux
- Complémentaire d’une psychothérapie classique
- Adaptée aux adultes et aux enfants dès 5 ans
Consultation psychologique préventive
Evoquer librement ses angoisses ou pulsions à un.e psychologue permet de prévenir un plus grand mal- être voire un éventuel passage à l’acte. Je vous offre une écoute active, sans jugement, afin de dénouer les tensions et prévenir une éventuelle bascule vers la maltraitance psychologique et/ou physique.
Burn-out parental : reconnaître et traiter
L’épuisement parental est de plus en plus fréquent ou de mieux en mieux identifié et nécessite un accompagnement spécifique.
Ce que nous travaillerons ensemble :
- Identifier les signes spécifiques du burn-out parental
- Différencier cet épuisement d’autres troubles (dépression, burn-out professionnel)
- Rééquilibrer les ressources face aux pressions du rôle parental
- Coordination avec un réseau de professionnel.les spécialisé.es
Travail sur l’arbre généalogique avec le génosociogramme
Explorer votre histoire familiale (sur quatre générations) vous permet de mieux comprendre l’inconscient familial et les schémas de répétition et ainsi, de vous libérer de certains poids hérités.
Bénéfices attendus :
- Comprendre l’origine de certaines difficultés personnelles
- Se relier à l’inconscient familial
- Se libérer des charges émotionnelles inconscientes
- Découvrir des ressources positives héritées
Hypnose Ericksonienne : une ressource intérieure puissante
Hypnose = MC2 ou Motivation, Coopération Confiance.
En effet, la « réussite » de la séance dépend de ces ingrédients. Ainsi, en quelques séances, vous accéderez à vos ressources profondes pour faciliter le changement désiré dans votre vie quotidienne.
Méditation de pleine conscience à Rennes
La méditation de pleine conscience vous permet d’apaiser votre esprit et de renforcer votre présence dans l’instant. Je propose différents programmes en groupe à la Maison Ressources.
Programmes proposés :
- MBI (Interventions basées sur la pleine conscience et prévention de la rechute dépressive et
anxieuse) - MBCL (Compassion basée sur la pleine conscience)
- Éduquer en pleine conscience (parents et professionnels de l’enfance)
- Approfondissement des Pratiques de Pleine Conscience (APPC) : coaching et pleine conscience en co-animation avec un coach
- Séances régulières de soutien à la pratique de la méditation
Un engagement nécessaire
Consulter un psychologue est une démarche personnelle. Votre implication est essentielle pour que la thérapie soit efficace. Je vous accompagne avec respect et bienveillance tout au long de ce processus.