La méditation de pleine conscience est devenue une composante essentielle de ma posture professionnelle. Cette pratique, que j’ai d’abord expérimentée à titre personnel, a profondément transformé ma manière d’être, d’écouter et d’accompagner les personnes que je reçois. C’est ce cheminement intérieur, nourri par des formations rigoureuses et une pratique constante, que je souhaite partager ici.
Une rencontre personnelle devenue engagement professionnel
C’est d’abord pour moi que j’ai commencé à méditer et j’y ai aussitôt recueilli les bienfaits. Puis, au fil des années, cette pratique est devenue une ressource précieuse : pour prendre du recul, mieux accueillir mes émotions, habiter le moment présent, mieux appréhender les difficultés inhérentes à l’existence, comprendre le fonctionnement de l’esprit.
Animée par le désir de transmettre ces bienfaits, je me suis formée pour devenir instructrice de méditation de pleine conscience, avec plusieurs certifications :
- MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), formation suivie avec Stéphany Pelissolo et Manuela Tomba
- MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), formation suivie avec le Dr. Gilles Pentecôte (école du positif)
- Programme enfants et adolescents « L’attention, ça marche ! » (méthode Eline Snel, via AMT)
- MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), un programme innovant pour cultiver la compassion dans sa vie quotidienne (Euthymia)
- Eduquer en pleine conscience (méthode Eline Snel, AMT)
Une pratique déclinée pour différents publics
Je propose aujourd’hui des cycles de méditation adaptés à différents contextes et publics :
Pour les adultes
- Séances individuelles d’initiation à la pratique
- Cycles de 8 semaines en groupe (6 à 12 personnes) : MBI (MBCT-MBSR, MBCL, Eduquer…)
- APPC ou approfondissement des pratiques de pleine conscience et coaching,(groupe de 6 à 12 personnes) co-animé avec Sylvain Segal, coach certifié et hypno-thérapeute.
- Ateliers thématiques (présentiel ou visio) : 1h30 de pratique et d’échange
- Méditations hebdomadaires sur place ou en ligne (1h en petits groupe pour soutenir la pratique au quotidien)
Pour les enfants et adolescents
- Séances individuelles au cabinet
- Cycles de 8 semaines « L’attention, ça marche ! » adaptés par tranches d’âge (6-8 ans, 8-11 ans, 12-17 ans)
Pour les professionnels de l’éducation et du soin
- Cycle « Éduquer en pleine conscience » (AMT, Eline Snel)
Méditer en entreprise : une réponse aux besoins du monde du travail
Depuis 2021, j’interviens également en entreprise. Le rythme soutenu, les tensions relationnelles, le stress… Autant de réalités qui rendent la méditation particulièrement pertinente dans ce contexte.
Mes propositions :
- Méditations hebdomadaires en ligne pour les salarié·es
- Webinaires mensuels sur des thématiques autour de la pleine conscience et du bien-être au travail
Une pratique vivante et ancrée dans l’expérience
Ma propre pratique continue d’évoluer. Je participe régulièrement à des retraites méditatives, nourrissant mon engagement par l’expérience directe et la rigueur éthique.
J’ai également complété mon parcours par un Diplôme Universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » en 2018-2019 (sous la direction du Pr J.G. Bloch, Université de Strasbourg), afin de mieux comprendre les mécanismes et les effets documentés de la méditation sur le cerveau et la santé.
Je suis membre de MBCT Access, association internationale d’instructeurs certifiés MBCT, reconnue par Zindel Segal, l’un des fondateurs du programme.
