La méditation de pleine conscience n’est pas simplement un outil que j’utilise : elle est devenue une composante essentielle de ma posture professionnelle. Cette pratique, que j’ai d’abord expérimentée à titre personnel, a profondément transformé ma manière d’être, d’écouter et d’accompagner les personnes que je reçois. C’est ce cheminement intérieur, nourri par des formations rigoureuses et une pratique constante, que je souhaite partager ici.
Une rencontre personnelle devenue engagement professionnel
C’est d’abord pour moi que j’ai commencé à méditer. Puis, au fil des années, cette pratique est devenue une ressource précieuse : pour prendre du recul, mieux accueillir mes émotions, habiter le moment présent.
Animée par le désir de transmettre ces bienfaits, je me suis formée pour devenir instructrice en méditation de pleine conscience, avec plusieurs certifications :
- MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), formation suivie avec le Pr. S. Pelissolo et M. Tomba
- Programme enfants et adolescents « L’attention, ça marche ! » (méthode Eline Snel, via AMT)
- MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), un programme innovant pour cultiver la compassion dans sa vie quotidienne
Une pratique déclinée pour différents publics
Je propose aujourd’hui des cycles de méditation adaptés à différents contextes et publics :
Pour les adultes
- Séances individuelles d’initiation
- Cycles de 8 semaines en groupe (6 à 12 personnes) : MBCT, MBI (adaptation du MBCT), MBCL
- Ateliers thématiques (présentiel ou visio) : 1h30 de pratique et d’échange
- Méditations hebdomadaires sur place ou en ligne
Pour les enfants et adolescents
- Séances individuelles au cabinet
- Cycles de 8 semaines « L’attention, ça marche ! » adaptés par tranches d’âge (6-8 ans, 8-11 ans, 12-17 ans)
Pour les professionnels de l’éducation et du soin
- Cycles « Éduquer en pleine conscience » (AMT, Eline Snel)
- APPC (Approfondissement des Pratiques de Pleine Conscience), co-animé avec Sylvain Segal (sylvainsegal.com)
Méditer en entreprise : une réponse aux besoins du monde du travail
Depuis 2021, j’interviens également en entreprise. Le rythme soutenu, les tensions relationnelles, le stress… Autant de réalités qui rendent la méditation particulièrement pertinente dans ce contexte.
Mes propositions :
- Méditations hebdomadaires en ligne pour les salarié·es
- Webinaires mensuels sur des thématiques autour de la pleine conscience et du bien-être au travail
Une pratique vivante et ancrée dans l’expérience
Ma propre pratique continue d’évoluer. Je participe régulièrement à des retraites méditatives, nourrissant mon engagement par l’expérience directe et la rigueur éthique.
J’ai également complété mon parcours par un Diplôme Universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » en 2018-2019, afin de mieux comprendre les mécanismes et les effets documentés de la méditation sur le cerveau et la santé.
Je suis membre de MBCT Access, association internationale d’instructeurs certifiés MBCT, reconnue par Zindel Segal, l’un des fondateurs du programme.
